Récupérer dans un environnement stressant

OBJECTIFS 

• Comment gérons-nous notre stress?
• Comment nous régénérons-nous?  
• POUR : Gagner en concentration et en efficacité

                     Prévenir coup de fatigue et somnolence au travail

                     Limiter l'épuisement professionnel et les accidents

                     Augmenter la performance, et diminuer le taux d'absentéisme

 

POUR QUI?

 

PROGRAMME 

• Qu’est-ce-que le stress?

Comprendre les mécanismes du stress : fonctionnement du système nerveux autonome

les signaux physiques immédiats

les désordres physiques à moyen et long terme

Signaux d’alarme et repérage de nos limites

• Prendre conscience de notre mode de fonctionnement

Nos rythmes,

notre capacité personnelle à alterner activité et repos

• Outils concrets de gestion du stress :

respiration, cohérence cardiaque,

bâillements, étirements

Ancrage et rappel de soi.

• Apprendre à se régénérer rapidement

Les 3 clés : alimentation, respiration, sommeil

micro sommeil, pause « parking »,

rythmes biologiques

automassages et détente oculaire

principes de la relaxation.

 

Tarifs:

125 euros par jours, soit 375 euros les 3 jours,
Les déplacements et la restauration ne sont pas compris.

 

 

Date des formations :

1 jour : 10 mai ou 18 octobre 2011

 

Lieu :

A l'espace Floreal, 1 rue Floréal 44300 Nantes

Animatrice :

Maëlla CARO

 

Renseignements  et inscriptions:

 

Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

Tél.: 06 75 03 32 27

 

Téléchargement de la plaquette :